28 de maio de 2019

Contagem regressiva: prepare-se!

Comece hoje! Falta pouco para nossa Meia Maratona Coop. Se você já pratica uma atividade física, parabéns! Se ainda não, faça antes uma avaliação cardiológica, para iniciar com segurança.
Se você nunca correu, pode começar pela esteira, que facilita a prática por absorver parte do impacto e ditar o ritmo. Gradativamente, com orientação profissional, passe para a rua. Também gradativa deve ser a transição entre caminhada e corrida: intercalar um pouco de corrida com caminhada fará você adquirir condicionamento musculoesquelético e cardiorrespiratório de forma mais eficiente.
Falta coragem? Inspiração? Disposição? Que tal se guiar pelo exemplo do médico, escritor, palestrante, apresentador e maratonista Dráuzio Varella, que começou a correr aos 49 anos e, aos 76 anos, já participou de mais de 20 maratonas? No artigo linkado abaixo ele fala sobre fisiologia, movimento, saúde, corrida e… preguiça!

Inspire-se!

https://drauziovarella.uol.com.br/drauzio/ai-que-preguica/

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